nie czuje

[...] http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s23.html#post9 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 27; 35; 40; 45 (+3kg) OPINIA: Tempo 3/1/X, dynamicznie i z zapasem. OCENA: 5/5 2 PRZYSIADY 30; 40; 45; 50 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=XkoLQgcO3qQ OPINIA: Do oceny filmik. Schodząc niżej puszczają mi plecy. OCENA: [...]

Bo ja ćwiczę w piątki(15), niedziele(10) i wtorki(5). Zresztą jeszcze czuję zakwasy, oj dawno tak nie miałem.

wiem medziu ze nie jest to izlowoane cwiczenie bo swoja droga 4-glowy jest tu w dalszej kolejnosci za posladkowymi i 2-glowymi jesli chodzi o zaangazowanie i logicznie powinno byc jak mowisz, ale ja po prostu czuje w ten sposob dobra pompe i prace głowy przysrodkowej bo ona najlepiej pracuje wlasnie w takim zakresie. no i dodatkowo wiem ze [...]

Wcześniej była mowa w temacie ze pracuje nad technika przysiadów, ale nie będę schodził niżej niż 100st zgięcia w kolanie. A ciężary narazie są małe wg mnie bo czuje siłowo ze pójdzie wiecej ale musze pracować nad równowaga i koordynacja

powiedzmy ze wrocilem do zywych %) wczoraj byl tric (pierwszy raz od roku czuje domsy na tricu%))+kolko (6 x 7-8 powtorzen) + 25 min aero sila idzie masakrycznie 5x dipsy na maszynie (caly sztos + 2x10kg i 2x8 kg) 8-10x http://www.youtube.com/watch?v=XR4LIqk7hs4 4x wycisk wasko (8 sztab) 4-6 http://www.youtube.com/watch?v=7rmnzn8sQFU 4x [...]

dodam jeszce ze zmniejszylem ostatnio porcje 17-T do 5 kaspsów, wczesniej bylo 6. zostalo mi juz niestety na okolo 5dni z tego co widze... ogolne odczucie co do preparatu to lepsza jakosc snu, szkoda tylko ze gorzej sie wstaje;p i nie wiem na ile to jest zasluga tego produktu, ale czuje sie bardziej "ubity" niz normalnie. [...]

Efekty sa i ja je widzę, inni je widza rowniez. Także to nie jest tak ze nie pracuje. Pracuje i to cieżko! Moj trening trwa 1,5godIny, na siłownie jestem 4x w tygodniu i nie opierdzielam sie. Po prostu zwrócono mi uwagę na miskę. Ja jednak wegle tnę. Czuje sie zalana i brzuch - mimo rzekomo niskiego poziomu tkanki tlusCzowrj - wyglada tak : I udo [...]

[...] W tym czasie zaczelam sobie duzo pozwalać - podjadalam. Waga skoczyła o 2 kg do przodu. Przy moim drobnym ciele - zalałam sie. Bardzo złe sie czuje z tym- brzuch juz nie jest płaski, na tyłku znowu trzęsie sie galaretka. Pojawiły sie boczki. Do tego mam problem z miesiączka, ktora bie pojawiła sie w terminie (2 tyg.po i dalej nic sie nie [...]

100mg to juz dawka smiertelna dla nie by bylo, wiec musisz byc naprawde wyjątkowo odporny, co do WXn mieli mala wpadke ze spalaczem tluszczu nie dzialal jak nalezy o czym pisali nawet i proponowali wymiane na nowe, wiec pytanie czy z joha bylo rowniez cos grzebane czy tez nie, ogolnie trzeba uwazac z tego typu piwnicznymi wynalazkami bo do konca [...]

[...] twarogu chudego+100ml maslanki + jablko /SFD/Images/2015/12/31/79bcebe23fec4257afac6e1c5ad0fa69.jpg 2x2 arthreo free 2x5 creatine tabs 4 caps. beta alaniny (przy betalaaninie activlaba czuje swedzenie . mialem kiedys innej firmy i tego efektu nie bylo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bd56e1ecfad4ef4815ced5f820eb210.JPG [...]

[...] twarogu chudego+100ml maslanki + jablko /SFD/Images/2015/12/31/df1ed2b438844bd88f6600c40337f55e.jpg 2x2 arthreo free 2x5 creatine tabs 4 caps. beta alaniny (przy betalaaninie activlaba czuje swedzenie . mialem kiedys innej firmy i tego efektu nie bylo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ed57d0f17a64519bb15fe86581aab0c.JPG [...]

[...] przed treningiem Trening: http://imageshack.us/a/img171/2310/15348717.jpg http://www.youtube.com/watch?v=GFHIYuhM3tA http://www.youtube.com/watch?v=mrzBS283eHU Ostatnie dwie serie siadów. Ogólnie to byłem przetrenowany przed testem i na tamte warunki max było 130. Obecnie czuję taki zapas w tym ćwiczeniu , że za tydzień dodam +4kg. Ława [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/404a564fe9724cd8baf200bc6bcc1906.png 07.11.2012 TRENING 8km -51.09 delikatnym tępem ale dużo wzniesień było DIETA I-5 jajek,szynka ,cebula ,pomidor razowiec II-wędlina drobiowa pomidor bułka orkiszowa III- placek po węgiersku%-) a co należy się %-) IV-ryż brązowy ,pierś z kurczaka V łosoś ,bułka orkiszowa połasiłem się na [...]

panowie ktos tam pisal ze ma ssanie na slodkie etc. tutaj moje pytanie ogolnie moja dieta jest pewnym schematem np teraz jeszzce koncowka masy 500gramow ryzu kilo miesa 4/5jajek calych i 150 gramow ciemnego pieczywa z chuda szynka czasem jakis owoc warzywa i tluszcze z jakis olejow iliwy etc;-) chodzi o to ze jak mam przerwe od posilku wieksza [...]

Czuję mocniej te plecy dzisiaj. W sumie jak chodzę i stoję to nie jest źle ale jak siedzę długo to je czuję a po wstaniu z krzesła mija dobre 20sek aż się wyprostuję :-(

Siema. Wiem, ze jest to błahe pytanie, ale zależy mi na twojej odpowiedzi. Czy warto zaraz po treningu stosować węgle proste+ białko? Spotkałem się z różnymi zdaniami i przez to wszystko czuje się trochę skołowany. Do tej pory nie stosowałem tej praktyki, jestem teraz na masie, po treningu mija ok 40-50 min zanim zjem ww złożone + białko, no ale [...]

Tested ja mam pytanie odnośnie beta-alaniny.. teoretycznie ma wpływ na wytrzymałość, ale żeby odczuć maksymalne korzyści ze stosowania tego suplementu powinno się go stosować regularnie przez dłuższy okres czasu, czy wystarczy taki jednorazowy "szot" jaki występuje w przedtreningówkach ? Pytam bo nigdy nie stosowałem beta-alaniny przez dłuższy [...]

Skopiuje co napisalem gdzie idnziej: "Panowie jeszcze odnosnie tego bromo. Moge to brac na noc? bo gdzies czytalem ze trzeba rano z posilkiem popijajac woda, drugi dzien tak robie. Jem po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce [...]

[...] zależności od czucia mieśni i "wchodzenia" danego ćw Ciężary zróżnicowane,rosnące,powtórzenia nawet od 20 do 10 . Czas treningu 1 h :25 " Zdjęć brak-ćwiczyłem sam i trochę mnie czas gonił. Kulturystyczne plany wyjazdowe w tym roku. Są dwa główne punkty-na których się koncentruję: 1 . -Evls Prague Pro i Amateur Olympia Europe w Pradze - 30 [...]

[...] pleców. 0. brzuch & grzbiet obowiązkowo 4 super sety po 16-20 powt 1.martwy ciąg z akcentem na dół pleców taki półmartwy ciąg :) 8 x 12 powt Dlaczego tyle? A dlaczego nie? Do tego przygotowuję plecy do wiosłowania-taka kolejność -mnie chroni przed kontuzjami odcinka lędźwiowego,które mnie się parę razy przytrafiły 2.Wiosło nachwytem [...]